Cum să învingi frica de a zbura cu avionul – a fost una din cele mai căutate întrebări pe care le aveam până anul acesta. Și tu ești incofortabil atunci când zbori? Nu trebuie să îți faci probleme. 1 din 4 pasageri manifestă frică de a zbura cu avionul.
Sper totuși ca acest articol să te ajute și pe tine să treci peste această fobie.
6 zboruri în 10 zile
Și dacă în ultimii ani am fugit de avioane precum câinele de lanț, săptămânile trecute am bifat, în total, 6 zboruri. Le-am așteptat, pentru prima dată în viață, cu sufletul deschis și mult calm, chiar dacă, trebuie să recunosc, nu și cu nerăbdare.
Cum să învingi frica de a zbura cu avionul
Personal:
- am fost în simulatoare de zbor,
- am discutat cu o mulțime de piloți și oameni care aveau legătură cu acest domeniu,
- ba chiar voiam să merg la psihoterapeut și să încerc terapia virtuală.
Nu făceam urât, nu aveam atacuri de panică, nu am refuzat să mă îmbarc, doar că niciodată nu eram confortabil în avion și numărăm fiecare minut până la destinație. Da, inclusiv când am zburat în America sau India, am făcut asta.
Cel mai important: întoarce-te în trecut și identifică trauma ce a cauzat acest disconfort.
Cum am rezolvat eu? Mai simplu decât mă așteptam. Doar că prima data:
- a trebuit să dau armura exterioară jos,
- să accept că fiecare dintre noi avem frici
- și să înțeleg de unde vine această frică.
Fiind o persoană foarte meticuloasă, organizată, frica de a nu fi în control, îmi producea în acest caz un disconfort destul de mare. De asemenea, am avut alte 2 evenimente în zboruri trecute (cu mulți ani în urmă) ce mi-au amplificat aceste trăiri.
După ce am identificat aceste aspecte:
- am recunoscut această frică și ,,am stat acolo cu ea”,
- nu am mai fugit de ea, am acceptat-o
- și chiar am vorbit cu ea, spunându-i că nu mai îmi e frică de ea și că nu mai are nicio putere asupra mea.
Ce s-a întâmplat? A devenit din ce în ce mai mică. Și sunt sigur, va veni momentul să dispară.
Desigur, vor apărea altele, însă cred că ele ne pregătesc mereu pentru cea mai bună variantă a noastră.
Puțin despre frici
Ceea ce trebuie să știi despre frici e că:
- majoritatea nu sunt reale, reprezintă doar povești/vorbe/fantezii pe care ni le spunem,
- te fac mic, te fac să nu mai visezi, să nu îți îndeplinești visurile,
- nu există om fără frici, iar atunci când depășești din ele, vin altele,
- atâta timp cât fugi de ele, fricile te stăpânesc și te limitează,
- sunt profesori extraordinari.
Înainte să te enervezi, în spate există o frică. În spatele perfecțiunii e o frică (de eșec sau că nu ești destul de bun). În spatele negativității, a depresiei există câte o frică. Nu mai fugi de ele. Conștientizează-le. Scrie despre ele într-un jurnal, vorbește despre ele. Scrie cum te limitează, cu ce te influențează. Simte-le apoi. Cum se manifestă? Ce și unde simți? Apoi înfruntă-le. O frică peste care nu treci devine un zid în viața ta. Reprogramează-ți viața și trăirile prin cuvintele pe care ți le spui!
Scurt rezumat și sfaturi concrete.
- gândește-te dacă a fost un eveniment care a declanșat această traumă și vorbește cu un psiholog,
- identifică frica din spate și înfrunt-o,
- vorbește cu un pilot, cu un însoțitor de zbor – îți vor spune că turbulențele nu sunt deloc periculoase,
- uită-te la statistici: avionul este cel mai sigur mijloc de transport,
- găsește-ți activități care să te relaxeze în timpul zborului: jocuri, cărți, filme, rugăcine, meditație etc.
- nu te mai uita la emisiuni de genul ,,Dezastre în aer”
- zboară cât mai mult, te vei obișnui și vei deveni imun,
- pilotează într-un simulator de zbor,
- încearcă terapia virtuală, ghidată de un psihoterapeut
Și dacă am răspuns la întrebarea: ,, Cum să învingi frica de a zbura cu avionul ?”, vreau să împărtășesc cu tine și:
3 lecții pe care le-am învățat de la avioane
În cele 3 ore de zbor până la Lisabona, fiind mai relaxat decât de obicei, m-am gândit la ,,lecțiile pe care le-aș putea învața de la un avion”. Iată ce mi-a venit în minte:
Deasupra ceței, e mereu soare.
Am plecat din München pe o vreme foarte mohorâtă cu nori și ceață, însă imediat după ce am ajuns la altitudinea optimă era frumos și soare. Am făcut astfel o paralelă între zbor și viața noastră. Nu toate zilele și pașii pe care îi faci sunt sub un soare strălucitor, însă, mai devreme sau mai târziu, ,,soarele va străluci și pe strada ta”.
Turbulențele nu te pot doborî.
Chiar dacă am avut zboruri excelente cu turbulențe insignifiante și de scurtă durată, mi-am amintit vorbele unui pilot ce îmi spunea: ,,turbulențele, indiferent cât de puternice sunt, nu sunt periculoase și nu pot să doboare un avion”. Mă gândeam din nou la viața de zi cu zi, una presărată cu soare dar și cu turbulențe. Nu trebuie să lăsăm aceste turbulențe să pună stăpânire pe psihicul și fericirea noastră. Din contră, trebuie să le privim ca metode de a crește și a deveni o versiune mai bună.
Înainte să ajuți pe altcineva, trebuie să ,,te ajuți” pe tine.
Mereu, la procedurile de siguranță ce au loc înainte de zbor vei auzi: ,,în cazul puțin probabil al depresurizării cabinei, măștile vor cădea automat. Plasează-ți prima dată masca proprie, înainte să îi ajuți pe cei aflați lângă tine. Care e lecția aici? Tot timpul, înainte să poți aduce valoare în jur, trebuie să crești tu ca persoană. Dezvoltă-te și învață continuu, iar după ce ai făcut asta ajută-i pe cei din jur prin exemplul propriu și expertiza pe care ai acumulat-o.
Ți-a plăcut articolul? Distribuie-l și tu astfel încât să ajutăm cât mai multă lume să găsească soluții la întrebarea: Cum să învingi frica de a zbura cu avionul ? De asemenea, pentru idei cu destinații memorabile și personalizarea unei vacanțe după sufeltul și dorințele tale, nu uita că suntem la un mesaj distanță de tine.